Memulai Yoga: Panduan untuk Pemula

Yoga sering dianggap hanya untuk orang yang sudah lentur. Padahal, yoga adalah tentang kesadaran tubuh dan napas—bukan memaksakan posisi.

Apa yang Perlu Anda Ketahui?

Mulai dari kelas Hatha atau Restorative yang lebih lambat. Hindari langsung ke Power Yoga jika Anda belum pernah berlatih.

Peralatan Minimal

Matras yoga, pakaian nyaman, dan botol minum. Di POWERZONE GYM, matras tersedia di studio.

Napas adalah Kunci

Fokus pada napas membantu Anda tetap aman dan tenang. Jangan menahan napas saat melakukan pose yang menantang.

Konsistensi

Latihan 2–3 kali seminggu lebih baik daripada sekali sebulan dengan durasi panjang. Tubuh butuh waktu untuk beradaptasi.

---

Gabung kelas Power Yoga atau Pilates Core kami dan rasakan manfaatnya untuk postur serta fleksibilitas.